此帖献给经常通宵的人看…///习惯熬夜的人越来越多。甚至对有些人,熬夜已成为生活方式的一部分，但是从健康的角度讲，熬夜还是害处多多滴：///造成疲劳,免疫力下降。人若经常熬夜,所造成的后遗症，最严重的就是疲劳精神不振；人体的免疫力也会下降。自然的感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。///晚上11时至凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑班、青春逗等问题。///如实在没办法,……【续】…ing
[℃阳惜下（技）于2010-12-13 9:46:10续贴]:
熬夜之后，自然是“把睡眠追回来”///熬夜原则：///1、熬夜时要吃热的东西（如热方便面）。///2、晚饭不能吃太饱。///3、注意保暖,不要冻着肚子。///4、一定要有足够多的白开水。///5、熬夜无论多累中间不可上床休息。///6、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高。///7、熬夜时，应时时做深长呼吸。///8、一定要咬紧牙关,高强度学习。///9、至少要熬到天亮即凌晨5点左右。///10、问：为什么熬夜？答：1学习强度不够。2、为考试紧张而熬夜等等
