用过得友友，说说能不能用，不能用我就删了！
281 楼
2012-11-01 10:44
肯定了解释他
282 楼
2012-11-01 12:41
哎呀的
283 楼
2012-11-02 00:09
禁止手机自动联网
284 楼
2012-11-02 12:01
<<誓言进，你要的徽章。
285 楼
2012-11-02 13:34
http://jkniu.com/bbs/book_view.aspx?siteid=1000&classid=1256&id=153370&lpage=1&sid=B15C1B441EE2C6BD0_4_1726_13595_300100-1-0-0-0-480
286 楼
2012-11-02 13:36
体侧伸腿
坐姿，右腿弯曲，右脚尽量靠近身体，左腿伸直指向外侧，脚面绷直，左臂伸直，左手置于左腿上，右臂环绕过头顶，手指指向下方，肩膀尽量向左下方压。
2、 弓式
平趴于地板上，双脚自然分开，双腿弯曲并抬离地板，双臂伸直置于后方，直至双手能握住脚面，拉伸胸部及腹部尽量远离地板，头部向上抬起。
3、 站立拉弓式
站姿，左腿伸直撑地，右腿弯曲，并抬离地板，右臂伸直指向上方，用右手握住右脚脚
287 楼
2012-11-04 22:13
额
288 楼
2012-11-05 14:59
Hhfsfg
289 楼
2012-11-05 18:15
樊
290 楼
2012-11-06 21:09
哦哦
291 楼
2012-11-06 22:09
hyyyyu
292 楼
2012-11-07 07:14
？
293 楼
2012-11-07 11:36
xdfo
294 楼
2012-11-07 12:30
了了了哦
295 楼
2012-11-07 16:13
啊哟嗄的
296 楼
2012-11-07 17:31
，22
297 楼
2012-11-08 15:36
哦
298 楼
2012-11-08 15:37
哈哈
299 楼
2012-11-08 22:20
6666
300 楼
2012-11-09 15:22
饿